長続きしやすいダイエット方法
2022-03-06（日）13:54
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]色んなダイエットを試しましたが長続きしません
皆さんの思う長続きするダイエットのやり方を教えてください！2020-07-30
※1万件までコメント可
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エスカレーターやエレベーターに乗るををやめる
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2020-07-30
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットしようと思うと続かないだろうから、日常の何かに運動とかを取り入れるといいかもね
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2020-07-30
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物を減らす
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2020-07-30
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビ見ながら踏み台昇降
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2020-07-30
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]懸垂バーをドア枠につけて、そこを通るたびに一回懸垂するってルールを課す
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2020-07-30
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットって気負うと続けられない人は、3番の人が言うように日課に取り入れるといいね
食事のあとは30分ウォーキングするとか
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2020-07-30
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
なにこれｗｗｗｗ
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2020-07-30
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕飯だけ炭水化物を抜いてみたらどうかな
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2020-07-30
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
わたしもやってます！
録画したドラマとか見ながらだとあっという間に時間が過ぎる
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2020-07-31
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
ものすごいクセの強いマイルールよね笑
だけどできたらすごそう
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2020-07-31
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無理のない方法をすることだと思う
わたしは夜寝る前にテレビを見ながら足パカしてる
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2020-07-31
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
階段使うようにしたけど息が上がっちゃって仕方ない笑笑
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2020-08-01
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
わたしも料理しながら腹筋に力入れるとか、そんな感じで取り入れてます
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2020-08-01
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤーで髪を乾かしている時、テレビを見ている時に意識的にお腹に力を入れたりストレッチしてます
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2020-08-01
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ご飯を抜くとか、きつい運動とかは絶対続かないと思う
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2020-08-02
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
日課かぁ、、
でも食後に30分散歩はわたしは無理っぽいなぁ
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2020-08-03
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日ちょっとずつ頑張るみたいな？
1ヶ月で1キロ減ればOKみたいな気持ちの余裕かな
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2020-08-03
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]数字として結果に出ないとダイエット続かないよね
だからあえて体重をはからず1ヶ月後のお楽しみにするとか？笑
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2020-08-04
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムの定期契約をする！
お金がもったいないからいやでも通ってます
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2020-08-04
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイクに乗る。テレビ見ながらずっと乗ってられるし、天候に左右されないのがいい。音が静かだから深夜でも乗れる。
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2020-08-06
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながらダイエット。
家事をしながらとか。
あとは旦那さんや子供と一緒にやれるストレッチとか。
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2020-08-13
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べ物飲み物の癖を治す事。食後のおやつをするめとか甘いカフェオレから無糖のカフェオレとか。
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2020-08-13
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
やったことたるんだけど、夜中にお腹が空いて眠れなかった…笑
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2020-08-15
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>21
エアロバイクいいなぁ
わたしもドラマ見ながら運動したいけど置き場所がなぁ…
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2020-08-15
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食を少しずつ減らしていく
一気に全部ダメってすると続かない
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2020-08-15
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜ご飯の米を抜く。おかずは沢山食べて良いから満足感ある！
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2020-08-16
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝昼がっつり食べて、夜はセーブする。
エクササイズ動画などを見ながら一緒に運動すると、一人でするよりやる気も出るし楽しい！
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2020-08-16
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビを見ながらエアロバイクを1時間くらいこいでます。飽きないし、そんなにしんどくもないから続きます。
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2020-08-16
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤーで髪を乾かしながらのモモ上げ。太ももとお尻が引き締まります！
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2020-08-31
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒー、ジュースをやめて、ひたすら水を飲むこと。
食費の節約にもなるし、体にも良いです。
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2020-09-01
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
想像したらめちゃくちゃ笑えました。ありがとうございますｗ
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2020-09-01
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>16
きついと長続きしないよね。
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2020-09-01
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>22
いいね！ながらだったら続きそう！
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2020-09-01
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
運動にもなるし痩せそう！
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2020-09-01
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>21
エアロバイク持っておられるの羨ましい！
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2020-09-01
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
食後ってついついたべちゃうもんね。無糖良いと思う！
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2020-09-01
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>27
炭水化物を抜くのもありだね。
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2020-09-01
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>30
太ももとお尻がキュってなりそうで痩せそうだね。
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2020-09-01
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ご飯をきちんと食べるダイエット。おやつを抜いたら痩せると思うんだな。
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2020-09-01
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>28
朝昼がっつり食べるのはいいもよね。
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2020-09-02
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>31
コーヒー、ジュースは確かに飲んでたら太る一方だもんね。
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2020-09-02
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
笑っちゃったww
でもたくさん笑ったらお腹痩せられそう、ありがとう
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2020-09-08
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
毎日ラジオ体操 地味に運動量すごい
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2020-09-09
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
笑ったwめちゃくちゃ気になったので調べてしまいましたよw
腹筋にも使えますよ！買おうかなw
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2020-09-12
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]置き換えダイエットとか。食べるのを我慢するわけではないから
無理なく続けられますよ。
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2020-09-12
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながらトレーニングが無理なく続けられますよ。
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2020-09-12
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歩く量を増やす。階段をたくさん使ったり、ひごろの動きで歩くことを意識すること
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2020-09-14
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>46
最近色々な種類売られてるし、味も豊富ですもんね。飽きることなく続けられるかも。
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2020-09-14
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食を早い時間にとるようにする。
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2020-09-15
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]軽い糖質制限と夜は18時までダイエット。
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2020-09-17
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeでダンスダイエット動画を踊ること
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2020-09-17
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットっていう言葉を使わないこと
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2020-09-17
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲むものを全部、炭酸水に変える。
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2020-09-17
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白湯を飲む
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2020-09-19
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
最近やり始めましたが、階段最初は中々きついですね 笑
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2020-09-20
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジュースやコーヒーを飲まない。
飲み物をひたすら水にしてました。
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2020-09-21
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水をたくさん飲む
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2020-09-24
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
食事制限だと生理前とか苦しくて続かないので、ちょっとした運動を習慣にするといいと思います！
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2020-09-25
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分は筋トレは次の日筋肉痛になるので、結局軽いジョギングに落ち着きました。
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2020-09-25
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビ見ながらできるものはおすすめです。踏み台昇降とか、腹筋、スクワット、プランク？など。
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2020-09-25
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べ合わせダイエット！
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2020-09-26
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>62
それってどんなの？痩せる組み合わせがあるってこと？
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2020-09-26
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分に合ったダイエット方法を見つけること
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2020-09-26
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]推しのアイドルがダイエットDVD出してくれれば
10キロぐらい痩せると思うんですけどね....
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2020-09-26
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]生活に取り入れやすいものかな
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2020-09-30
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>47
それいいですね。やってみようかな。
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2020-09-30
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]隙間ダイエット。
トイレに立つたびに10回スクワットとか。レンチンしている間に筋トレとか。
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2020-10-06
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最寄駅の一つ前で降りて、歩く。が結構続きます。
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2020-10-10
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歩数を増やすように意識する。特別な運動をしなくても、歩くのは健康にもダイエットにも最適
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2020-10-10
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]何をするときにもドローイングしながら。
これだけでお腹のポッコリはなくなると思う。
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2020-10-17
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]タンパク質を意識して食べること
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2020-10-20
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無理しないことは大切だよね
長い時間かけてちょっとずつ痩せる…
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2020-10-23
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]過度な食事制限はしないこと
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2020-10-24
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>74
やっぱりそれが1番だよね！
ストレスでリバウンドとか悲惨だもん。
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2020-11-03
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日6チャンネルでやってるレッツ美バディっていう番組が楽しくて程よい疲れなので毎日家にいるときはできてる。おすすめ。
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2020-11-05
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まず習慣化するまでなんでもいいから続ける
癖をつける
例えば毎朝コップ1杯水を飲むとか
それを3ヶ月続ける
とりあえず続ける
3ヶ月毎日続けたことに意味があるから
ダイエット法はその後
続けてれば、それが習慣化して、当たり前の基準値がどんどん高くなっていって
その後にやるダイエットの成果がやっと体に成果として現れる
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2020-11-05
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>54
そんなダイエット方法があるんですね！
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2020-11-08
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>44
結構疲れますよね。
第二体操までやると、最後の方はかなり息切れしてます
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2020-11-08
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物を減らすのと、毎日ちょっとでいいからプランクをする。
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2020-11-08
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>54
炭酸水いいんですか？！
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2020-11-09
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>76
Tverでも観られるんですけど、偶然観られてその場でエクササイズ出来たほうが続きますよね♪
私はいつも夜にYou Tubeでまりなさんのエクササイズや隔週木曜日の生配信で頑張っています＼(^o^)／
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2020-11-20
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながらで出来る習慣をつける。歯磨きしながら片足上げとか。
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2020-11-22
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>83
ついでに出来ることをプラスするくらいがちょうどいいですよね♪
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2020-12-05
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べたものをメモする。
1日の終わりに見返すと、こんなの食べてたってゾッとして間食や食べ過ぎを予防できている気がします。
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2020-12-06
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おやつを食べないだけダイエット
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2020-12-14
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちゃんと3食を食べつつ、おやつをやめること。
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2020-12-15
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
無理なくやるって継続するのにだいじですよね。
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2020-12-15
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ピラティスはいかがですか？毎日5分でお腹の肉が少し無くなります。
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2020-12-15
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分はご飯食べる前に温かいお茶を飲んでます。
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2020-12-17
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
めちゃくちゃ面白いですね！一日何回懸垂することになるんだろ……笑
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2020-12-18
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食しないように、トイレに立ったら20回スクワット
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2020-12-30
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動より食事制限
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2021-01-04
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
すごいｗｗｗ
私、結構行き来するからさぼってしまいそうｗ
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2021-01-07
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近は、幕の内食べっていうのを実践してます！
食べるの好きだから、量をただ減らすっていうのが耐えられず‥‥
これなら美味しく食べられて満足だし体にもいいしで、続きそうですー
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2021-01-07
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食をやめることかなー。これなら頑張れる。運動の方が無理。笑
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2021-01-11
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きた時に30分だけ頑張る。
そうするとなんか後でも頑張れる。
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2021-01-22
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バランスボールに座るだけダイエット。
何気に体力使う、笑
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2021-01-24
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どうしても食べたくなった時の代替品を探しておくダイエット。
食べられない事にストレスを感じたくない！！
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2021-01-27
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事制限をしてても、月に1回や週に1回チートデイ(お休みの日)を作る。
ずっと食事制限してるよりも痩せやすいみたいだし、ストレスも溜まらないのでやってます。
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2021-01-27
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事制限！リバウンドするからです
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2021-01-29
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白米を食べない。
習慣づいて、食べなくても平気です。
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2021-02-10
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく沢山お水を飲みます！最低でも1日1ℓ。便通も良くなりましたし、何か脂肪を燃やすというより、溜まっている老廃物を出来るだけたくさん入れ替えるイメージです。
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2021-02-10
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝にストレッチか、有酸素。
代謝を上げるだけで普通に生活していても痩せてきます。
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2021-02-17
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]生活習慣を変えることですかね…
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2021-02-23
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]長続きって言うか一生続けるつもりでやらないと結局戻ると思う
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2021-02-26
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]負荷があまりないものを長ーく続ける
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2021-03-15
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腸活
腸に良い物を食べる。
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2021-03-16
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤーしながら、毎日スクワット
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2021-03-17
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トイレに立つたびスクワット
あと、嫌だって思ってもやり始めると何とかなる！！！
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2021-03-31
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物を完全に抜くのはきついので、減らすことにしてます。特に夜！あと食べれる時は夕飯を夕方に食べちゃう。で、あとは何も食べない。
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2021-03-31
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]定期的に自分へのご褒美をあげる。それだけでモチベーションは格段に上がる。
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2021-04-01
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ごはんを食べるとき、とりあえず繊維っぽいものから食べ始めるようにする。
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2021-04-14
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず野菜から食べる。ゆっくり噛んで食べる。時間に余裕があるなら8時以降は食べない。
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2021-04-15
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体重計に必ず毎日乗って、増えたら次の日の食事量を減らして調整する。
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2021-04-18
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜炭水化物抜き、1日5分でいいから運動、ストレッチ
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2021-05-11
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワット。効果が出て楽しいから！
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2021-06-01
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水をたくさん飲む！
空腹って水分不足から感じることもあるみたい。水たくさん飲むとお腹落ち着くし自然と食べる量減って痩せていくので
そこから体が軽いのが気持ちよくてまた頑張ろうって思える
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2021-06-01
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく水を飲む。食べすぎないようになる。
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2021-06-02
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私の場合はしっかり3食食べたことかな。そうすると間に余計なものを食べたくなくなる。アイス、パンを控えました。
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2021-06-09
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121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物のドカ食いをやめる。
米に、もち麦などを混ぜて食べる。簡単ヘルシー。
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2021-06-18
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122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤーする時にスクワット
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2021-06-18
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123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
夕飯だけ炭水化物を抜くのは、わりと続けやすいので良いと思います！
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2021-06-20
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124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
わかります！！これ結構続きますよね！
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2021-06-20
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125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜の炭水化物を抜く。
ただ、やめた事で痩せはしないけど食べると太る。
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2021-06-20
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126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]出来るだけ座らない、歩く
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2021-06-21
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127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジュースとかを飲まないように意識する。
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2021-06-21
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128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]欲しいものまたは旅行に行く計画を立てる。
余計な食べ物を買いそうになったけど我慢したらその分こまごま貯金する。
意外と続くよ。
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2021-06-22
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129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ラジオ体操おすすめです。
これだけでやせるとかではないけど、単純に気持ちいいし体調にもいいから、全体を底上げしてくれる感じがする。
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2021-06-22
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130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝イチでストレッチ。
呼吸が深くなると痩せる気がします。
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2021-06-22
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131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレとか、腹八分目とか、何も続かない私。。。このトピ参考にします。
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2021-06-22
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132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]姿勢を良くすることを意識していると、それだけで効果があります。お腹に力を入れて背筋を伸ばすと良いです。
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2021-06-22
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133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水をいっぱい飲む！！
健康的に食べて飲んでよく出す！
歯磨き中とかにながら筋トレ！
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2021-06-22
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134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビ見ながら踏み台昇降
パソコンしながらペダルマシーン
夜だけプロテインパウダー
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2021-06-22
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135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子どもと一緒に縄跳びやってました。
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2021-06-29
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136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeで合う人を探す事
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2021-07-24
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137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]同じように頑張っている人を見つける。モチベーション維持にはいい。
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2021-08-06
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138.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日常生活でできることかなー。階段をつかうとか
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2021-08-08
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139.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットを止めることができないよう自分を追い込む。
私は今、ダイエット専用ｂｌｏｇを作って毎日食べたものと体重を公開してます。少しずつですが減ってきました。
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2021-08-08
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140.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]周りに公言するのって大事だよね
人の目があると続く
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2021-08-10
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141.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]めちゃめちゃ体力使う仕事に就く
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2021-08-10
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142.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく食べていっぱい水飲んでしっかり出す！
プラスでゆる筋トレします
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2021-08-13
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143.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べないダイエットはしない。間食をしない
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2021-08-14
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144.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スープダイエット。味が飽きたら中華やコンソメ、カレー風などかえれるから。
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2021-08-14
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145.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
笑ったｗｗｗｗ 絵面がシュールｗ でも確実ですねこれ！検討してみます
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2021-08-15
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146.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットをイベント化しないこと？
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2021-08-15
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147.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝昼たくさん食べて夕飯少食、完食は昼間。で2年で20キロ痩せて別人になりました。
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2021-08-18
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148.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり食事量ですよね。
夜糖質とらないとスパっと起きられるし♪
あとは、10分でいいから毎日運動！
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2021-08-25
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149.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家でYou Tubeの体操動画を見ながらやってます。家なので誰にも見られないで出来るし、お風呂前に5分とか短い運動で、できるので長続きします。
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2021-08-31
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150.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
階段って思った以上に運動になりますよね。
上りが億劫なら、せめて下りだけでも…と階段を使い始めました。
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2021-09-06
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151.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子供と虫取りに外に出る。暑いしいつの間にか時間過ぎてるので結構運動になってるかも。
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2021-09-11
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152.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕飯早め・控えめ&水たっぷり飲むダイエット
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2021-09-11
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153.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながらエアロバイク
ドラマとか見てたらあっという間。
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2021-09-27
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154.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
やってみたことありますが、炭水化物好きなので米がないと物足りなくてついおかずをいっぱい食べてしまいました。
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2021-09-27
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155.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]チートデイを定期的に入れると続きやすいですよ。
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2021-10-07
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156.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]普通のご飯からすこし、脂質と糖質を抜いてちょこまか動く！！
あとはながらダイエット。
こぎながらテレビみるとか漫画読むとか。負担にならない方法を選ぶと楽しいかも。
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2021-10-27
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157.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トランポリン楽しくて続けられますよ
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2021-10-29
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158.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]散歩。
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2021-11-05
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159.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]簡単な筋トレ
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2021-11-05
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160.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
こんなものがあるんですね？！w
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2021-11-06
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161.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ツイッターで仲間を見つける
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2021-11-14
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162.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無理をしないこととSNSをみてモチベーションを下げないこと
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2021-11-14
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163.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日常に運動を取り入れることだと思います。歩く習慣を付けるとか、家でも軽い筋トレをするとか。
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2021-11-21
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164.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レコーディングダイエット。
SNSでも自分だけしか見られないメモでもなんでもいいので、スマホに朝夜の体重、食べたものを書いていく。
これだけで私は本当に痩せました。
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2021-11-23
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165.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]和食中心で、できたら白米を玄米や雑穀米に帰る。
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2021-11-23
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166.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食をナッツやバナナなどにする。
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2021-11-23
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167.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜ご飯を食べない。
その代わり朝はいっぱい食べて良し
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2021-12-03
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168.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1日一食ダイエット。私の場合もとから1日に3食食べないのでその一食に食べたいもの食べてたら4キロくらい痩せて便通も良くなり、意外と辛くないので結構長く続いてます。
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2021-12-04
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169.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]結局のところリングフィットが
今までで一番長く続いてます。
でも筋肉つくから、
体は締まっても体重はあまり減らないんですよね…
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2021-12-07
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170.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイクが一番自分に合っている。
好きなものを見ながら運動できるので続きやすいです。
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2021-12-17
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171.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]節約と合体させたら長く頑張れました。
お菓子を買おうと思った時に、食べたつもりの気持ちになって買わない。浮いたお金(小銭が正確になければ切り上げ法で少し多めに入れる)を貯金箱に入れる。いわゆる「つもり貯金」。
結果が目に見えるので頑張れました♪
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2021-12-17
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172.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1回だけの、スクワットとか腕立てですね。
すごくハードル低くしています。
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2021-12-17
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173.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]3食きちんと食べたぶん間食を減らす！
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2021-12-29
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174.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脂質制限は、とても効果がありますよ
慣れればへっちゃらです。
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2022-01-02
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175.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながら筋トレが一番続いています。
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2022-01-07
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176.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べた分動く。無理はしません。
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2022-01-09
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177.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]通勤とか、電車に乗るバスに乗る場面でも歩くようにする。散歩が好きになったし、意外と続きますよ。
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2022-01-19
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178.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トレイ行ったらスクワット！生活。
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2022-02-06
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179.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べる順番ダイエット！
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2022-02-13
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180.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べた後に少し動いたり、トイレ行くたびスクワットすること
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2022-02-21
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181.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]友人と競い合う、とかはどうでしょうか。
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2022-02-28
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182.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分の写真を定期的に見るのが良いかと思います。昔の見ると戻りたくない笑
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2022-02-28
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183.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デドックススープのダイエット
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2022-03-01
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184.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べたら20分以内にスクワットなり動く！！
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2022-03-06
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