お菓子を食べるのがやめられません
2022-03-02（水）02:43
※悩み・相談のトピックです。
トピ主の悩みについて、皆さんのご意見やアドバイスをお待ちしております。
（回答期限：2022年03月19日）
トピ主の悩みについて、皆さんのご意見やアドバイスをお待ちしております。
（回答期限：2022年03月19日）
- 45コメ
- しおり
-
1.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日お菓子を食べてしまうのですがなかなかブレーキがかけられません。
絶対にお菓子を食べない日を設定しているのですが、その日は耐えても翌日反動で食べ過ぎます。
止める方法やお菓子の代替品をアドバイスいただけませんか？2022-02-16
- すべて
- トピ主のコメント
コメントを絞り込む
※1万件までコメント可
-
2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子ではなくて、フルーツにしてみてはいかがでしょうか？
0
2
0
00
00返信
2022-02-16
-
3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お家時間が長くなって、ついつい食べてしまいますよね。玄米フレーク、ヨーグルト、こんにゃくゼリーはどうですか？
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ類は間食にいいですよ。お菓子は味が濃いから最初は物足りなく感じるかもしれないけど、慣れてくると腹持ちもいいし、栄養もあるので健康と美容には最高ですよ！
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ポテトチップスとかを以前は食べていましたが最近は焼いただけのお煎餅にしています。甘いものだとチョコレート一粒とかですかね。食べてすぐ何か動き始めると食欲が薄れる気がします。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]小さい袋菓子で我慢するとか。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]チョコはカカオが多いやつ、あたりめとかよく噛んで低糖質のやつ、とかどうでしょうか？？
果物とかは果糖が多いので、血糖値爆上がりなのでおススメ出来ないです…
それかあたたかい紅茶やお茶を飲むといいですよ！！
スクワットもおすすめです。
ただ、我慢は絶対にダメだと思います。反動きます。
食べないで辛いのは数日なので、身体が慣れるまでは我慢しない。
0
1
0
00
00返信
2022-02-16
-
8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子をやめたい理由が、太るからなのか、無駄遣いだからなのか、健康に良くないからなのかで、アドバイスも変わってきそうですね。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もです、、子どものおやつタイムで自分もしっかり食べちゃいます・・
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フルーツやナッツに変えてみるのはどうでしょう。もしくは無添加のお菓子に変えてみる。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もすごく食べます。それを子供が真似しそうなので、なんとか止められています。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]しょっぱい系が欲しいときは
スライスチーズをカリカリにレンチンしたものや
いりこアーモンド、
甘い系が欲しいときは
こんにゃくゼリーや寒天ゼリーを食べてます。
私も割と我慢ができないので…
0
1
0
00
00返信
2022-02-16
-
13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もそうなんですが、飴をなめてると若干ですがお菓子の量が減ってる気がします。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖質が足りてないと、お菓子食べたくなります！お米ダイエットという記事を見て、三食ちゃんと白いご飯食べるようにしたら余計な感触が減りました！たまにはお菓子食べますが！
0
1
0
00
00
返信
2022-02-16
-
15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]そもそもお菓子を買わないべき
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も妊娠中からお菓子を食べてしまうようになり、産後もなかなか辞められずにいますが、あえて大袋のチョコレートや安いお菓子はやめて、少し高めの物を買い、勿体無いからと少しづつ食べるっていうのはどうでしょう？
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]じゃあ、お菓子買うのをやめて、つもり貯金してみたらどうですか？
買うのをやめられたお菓子の値段を記録して、浮いたお金で自分にお菓子以外のご褒美を買うとか。
0
0
0
00
00返信
2022-02-16
-
18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大きな袋ではなく、小袋のお菓子にする。ナッツとドライフルーツの入った小袋がおすすめです！
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子を買わない。歯ごたえのあるものだと満足するのでは？と思うのでお煎餅とか少し食べる。ハーブティーとか飲んでみると、香りで満足するかな？と思いました。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-17
-
20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]さつまいものスイーツや、焼きリンゴなど、自分でつくる。体にも優しいし、作った分しか食べられないから。
0
1
0
00
00
返信
2022-02-17
-
21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]さつまいもを蒸してストックしています。
それかラカントと寒天とかでゼリーを作っておいて、とにかく低カロリー低糖質！！
0
0
0
00
00返信
2022-02-17
-
22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やめられないー子供が寝たあとのにばくばく食べて後悔する
0
0
0
00
00
返信
2022-02-17
-
23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく買わない、買い物も決めたもの以外買わない！
週に一度手作りお菓子ならOKとかにしたらいかがでしょうか？
0
1
0
00
00返信
2022-02-17
-
24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家に置いておかないのが1番の策だと思いますので、それが平気になるよう集中出来ることを見つけてみてはいかがでしょうか？
例としては副業・YouTube・アニメ・映画等です！
0
0
0
00
00返信
2022-02-17
-
25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
置いておかなければ食べないですもんね。それが一番いいかもですね。
0
0
0
00
00返信
2022-02-17
-
26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツやドライフルーツはいかがでしょうか。長期保存もできるのでおすすめですよ。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-17
-
27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子を食べたくなる事自体悪い事じゃ無いと思います！甘いものって美味しいですし…(笑)ただ、チョコレートをカカオ70%のものにする、アイスをカロリーオフのものにするなど、ちょっとずつ置き換えしてみるといいかもしれないですね！
0
0
0
00
00
返信
2022-02-18
-
28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わかります。私も同じ感じです。
口さみしいときは白湯をがぶ飲みして紛らわせています……。
在宅勤務のときはガムを噛んでいます。
0
0
0
00
00返信
2022-02-18
-
29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子をたくさん食べてしまうのを避けるためにご飯を3食しっかり食べるようにしています。お腹が空いた時は飲み物をたくさん飲むようにしています。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-18
-
30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]数日我慢できても、結局爆食いの原因になるから、もうやめるのはやめましたw 運動して消費します！
0
0
0
00
00
返信
2022-02-18
-
31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]分かります…ついつい買ってしまって、とても危険です……。
フルーツに置き換えるのいいと思います。
0
0
0
00
00返信
2022-02-18
-
32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子を食べる代わりに運動するようにしています！
0
0
0
00
00
返信
2022-02-19
-
33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトに凍ったブルーベリーを入れるとヨーグルトアイスみたいになって美味しいですよ。フルーツやヨーグルトを凍らせるとお菓子を食べた気持ちになるのでは。
0
1
0
00
00
返信
2022-02-19
-
34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
同感です。子供が食べてると自分も食べたくなります。
0
0
0
00
00返信
2022-02-20
-
35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わたしも毎日何かしらお菓子を食べてる
しかも食後笑
0
0
0
00
00返信
2022-02-21
-
36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カロリーの少ないお菓子に変更するくらいですね。
無理に我慢してもストレスですよ。
0
0
0
00
00返信
2022-02-21
-
37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寒天ゼリーとかところてんはどうですか？寒い時期は辛いけど。妊娠中にカロリーや糖分制限している時に食べてました。食物繊維もあるし安いのでおすすめです。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-21
-
38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も育休中でほぼ家にしかいないのでやたら食べたい欲で、太っちゃいまして！
その分運動すればいいかー！って思ってたけどそんなに運動出来るはずもなく、、笑
食べなければ本当に痩せるので、間食を辞めて、お米の摂取量を気持ち減らし、ご飯を食べるタイミングもしっかりお腹が減るまで食べないようにしました！
御飯時以外でお腹が空いた時は、キシリトールのガム噛んだり、ココアを飲んで誤魔化してます！笑
0
0
0
00
00返信
2022-02-21
-
39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながら食べをすると、食べた気分が半減するので、食べる時間は、飲み物とテーブルセッティングと、音楽もかけたり、器もこだわって、思い切り食べることに集中して楽しむのはいかがでしょう？
あとは、その日食べる分以外は買わない、家に在庫しないとか、
食べる分は必ず手作りにするなど
お菓子を食べることを、1日のイベントにして、食べる時間を満喫できるようにするといいのかなと思ったりしました。
0
0
0
00
00返信
2022-02-23
-
40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ここまでおわったらこれぐらいお菓子を食べていい、みたいにご褒美制にしたらどうでしょうか。罪悪感が少しは抑えられるのでは。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-26
-
41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お気持ちすごいわかります。私も同じ状況です。
食べるものをかえたりしています。蒟蒻ゼリーとかクリーム玄米ブランとか。
0
0
0
00
00返信
2022-03-01
-
42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトがいいかな。フルーツは凍らせられるもので冷凍フルーツにすると少しの量でも満足できますよ。
0
1
0
00
00
返信
2022-03-01
-
43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]量を減らすことは出来ないので、できるだけカロリーの低いものを選んでいます。
0
0
0
00
00
返信
2022-03-01
-
44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく噛めるものや
少量でもお腹にたまるものを選ぶと効果があるかもしれません。
ナッツや小魚オススメです！
甘いものなら寒天系のゼリーは
低カロリーでお通じもよくなりますよ
0
0
0
00
00返信
2022-03-01
-
45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もあると食べたくなるし、袋開けたら最後まで食べちゃうので、そもそも買わないようにしてます。
スーパーやコンビニに行ってもお菓子コーナーには立ち寄りません。
0
0
0
00
00返信
2022-03-02
新しいコメントが投稿されました
