睡眠時間を確保する工夫

とにかくスマホを見る時間を減らすこと。これに尽きます。
スマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
また光の刺激で眠りにくくなってしまいます。

夜はいろんなことが気になって手を付け始めるとキリがないので、とにかく寝よう！と何度も自分に言い聞かせます。

とにかくスマホを見る時間を減らすこと。これに尽きます。
スマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
また光の刺激で眠りにくくなってしまいます。

もう諦めて夜型に切り替えました。早起きするのをやめて睡眠時間にあててます。

睡眠時間を確保しないといけないくらい忙しくはないのかも。とりあえず趣味やテレビの時間はやるべきことが終わってやります。

できるだけ家事を簡易化するようにしています。
ひとり暮らしなので、レンチンで作れる料理にしたり、お掃除ロボットに掃除して貰ったり。

とにかくスマホを見る時間を減らすこと。これに尽きます。
スマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
また光の刺激で眠りにくくなってしまいます。

とにかくスマホを見る時間を減らすこと。これに尽きます。
スマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
また光の刺激で眠りにくくなってしまいます。